Bharadvajasana【賢者のねじり】

7/14（水）にスタジオ・ヨギー銀座で開催されたベーシックWS5からのひとコマをご紹介します。
・Bharadvajasana バラドヴァージャ・アーサナ / Sage twist

Bharadvajasana は、背骨をスパイラル状に気持ちよくストレッチするポーズです。
お尻が床に気持ちよく座さないという方は、ブランケットやヨガブロックを使えば、
土台が安定し、背骨が縦にねじられる感覚が実に気持ちのよいポーズです。
写真は、土台が整った上で、ポーズの完成の１歩手間まで整ったところで行った
ペアワークのひとこま。胸を開いて肩甲骨を下向きに下ろすアジャストメントです。
直接生徒に触れるのではなく、ヨガベルトを使うと生徒と一定の距離を保ちながら
方向性を示す事が出来ます。
ねじりのポーズが全般的に苦手、という方は、このポーズでのウオームアップがお勧めです。
WSの様子は、引き続きご紹介してまいります