胸を開いて全身のバランスを回復

12月15日 水曜日 スタジオ・ヨギー銀座で、
【ドミニカ・芹ヶ野に教わる女性のためのリストラティブヨガvol.4】を開催しました。
今回は10名の新しいお仲間を迎え、「リクライニングポーズでバランスを回復」をテーマに
3ポーズを実習しました。お越しいただいた皆さま、師走のお忙しい中、ありがとうございました。
・Viparita Dandasana 1 ヴィパリタ・ダンダーサナ１
・Setu Bandha Sarvangasana セッツバンダ・サラヴァンガーサナ
・Viparita Karani  ヴィパリタカラーニ
最終章の今回、リストラティブの極みとも呼べるポーズのオンパレードです。
「ご褒美ポーズ特集」とこれらのポーズをシリーズ最後にもってこられた
ドミニカ先生ですが、強烈なハートオーナーだけにボルスターの位置、
肩の位置、胸骨と肩の関係性についてくれぐれも誤解がないように
じっくり丁寧に説明されました。
その結果、実践の時間が少なくなってしまいましたが、慣れてくると身体の
反応も早くなりますので、ぜひご自宅でも引き続きお試しください。

↑Setu Bandha Sarvangasanaのアジャストでは、脚を伸ばしきる前に、
胸を開く意識で膝をゆっくりと伸ばす練習をしました。
9月から毎月通ってくださった19名が修了されました。
尚、2011年1月からは、慣れ親しんだスタジオ・ヨギー銀座を離れ、
新天地のスタジオ・ヨギーTOKYOをお借りして、引き続きワークショップを
開催していきます。
2010年、お会いできた皆さまの健やかな年末年始をお祈りしております。
ヨガワークス 一同
【ドミニカ・芹ヶ野に教わる女性のためのリストラティブヨガ】では、
2011年1月からの受講者募集しています。お申込みはこちらから。