こんにちは。ヨガワークスです。
東日本大震災の影響で延期となっていた【ドミニカ・芹ヶ野に教わる女性のためのリストラティブヨガ】を
2011年4月20日（水）スタジオ・ヨギーTOKYOで開催しました。
今回のテーマは、
vol.3 背中を開放するツイスト（ボスルターを使って）
強ばった背中をツイストして、背骨に気持ち良く刺激。腰や肩といった内臓の疲れがでやすい箇所にやさしくアプローチします。
今回のワークショップはドミニカ先生のお話しからスタート。
こうあるべきという先入観をいったん脇に置くのは時に勇気がいります。でも、毎日をフレッシュに、そして丁寧に生きるためヒント。そんなお話しが聞けたように思います。いらした皆さんのココロにはどんな風に響いたでしょうか？
次に皆さんで実習ポーズ３つを行いました。
写真はParsv AdhoMukha Swastikasana。
ボルスターを使う前の椅子を使ったジェントルなツイストは、その日の体調を確認したり、生徒さんのツイスト具合を確認するのにうってつけの導入になりそうです！
復習のヒントになればうれしいです。
ヨガワークス
