7月20日（水）、スタジオ・ヨギーTOKYOにて
夏のワークショップ ドミニカ先生による「ポーズからシークエンスへ」
特別ワークショップが開催されました。
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講師は、お馴染みのドミニカ・芹ヶ野先生。
ブロップスを使ってティーチングスキルアップWSで学んだ、基本の18ポーズをベースに、
約2時間のクラスを体感で学んでいきました。
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Supta Virasana スプタ・ヴィラ・アーサナ
Virasana&Supta Virasana ヴィラ・アーサナ＆スプタ・ヴィラ・アーサナ
Adho Mukha Svanasana アド・ムカ・シュワーナ・アーサ
Trikonasana トゥリコーナ・アーサナ
Parsvottanasana パールシュヴォッターナ・アーサナ
Parivrtta Trikonasana パリヴルッタ・トゥリコーナ・アーサナ
Virabhadrasana I ヴィーラバッドゥラ・アーサナ
Danurasana ダヌラ・アーサナ
Supta Padangusthasana スプタ・パダングシュタ・アーサナ
Janu Sirsasana ジャーヌ・シールシャ・アーサナ
Triang Mukhaikapada Pascimottanasana トリアング・ムカイカパダ・パスチモッタナーサナ
Bharadvajasana バラドヴァージャ・アーサナ
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その中でも生徒様からのご質問、Triang Mukhaikapada Pascimottanasana トリアング・ムカイカパダ・パスチモッタナーサナでは
なぜ肘を落とさないで、肘を外に開くことが正しいのかとのお声がありました。
ドミニカ先生より、「肘が落ちると首が先に進んでしまうため、胸が開かなくなり、正しいアーサナが取れなくなります。
肘を開くと胸の前が開いて、ウエストが前へ伸びていき、
背骨から首までが繋がり長く伸ばせます。首の力を抜くことがリラックスではないですよ」とのアドバイス。
皆さま納得しながら、ヨガベルトを使ってプラクティス。
そして、日々指導で疲れてる皆さんをと最後はシャバーサナ。
次回は、10月26日（水）「女性のためのリストラティブヨガ」が開催されます。
ぜひ、またドミニカ先生の笑顔に、会いに来てください。
本日もありがとうございました！
