子宮周りをゆったり。至福のリストラティブヨガ。

 
昨日の雪空から一転して、雲ひとつない青空が広がった2月20日（水）、
東京日比谷にある「スタジオ・ヨギーTOKYO」にて ドミニカ・芹ヶ野先生による
スペシャルワークショップが開催されました。
 
90分のレッスン形式のこのワークショップは、ドミニカ先生の“女性とヨーガ”の
お話しに耳を傾けながら、こころとからだの回復を促してくれるリストラティブ（回復系）
ポーズを行っていくというスペシャルなもの。
 
3月から全4回、計12時間で行われるシリーズワークショップ【女性のためのリストラティブヨガ】で
取り上げるポーズの中から幾つかを掻い摘んでご紹介していただきました。
 
 
～本日のシークエンス～
（3/6開催 Vol.1 リクライニングポーズでエネルギーチャージ)より
１）Supta Svastikasana
２）Supta Baddha Konasana
３）Supta Virasana
（4/24開催  Vol.4 リクライニングポーズでバランスを回復）より
４）Viparita Dandasana1
(4/10開催  背中を解放するツイスト）より
５）Adho Mukha Upavista Konasana
（4/24開催 Vol.4 リクライニングポーズでバランスを回復）より
６）Setu Bandha Sarvangasana
 
 
ボルスター、ブランケット、ベルトにブロックと、たくさんのプロップスにからだをあずけ、
目を閉じると、からだの声がよく聞こえてきます。
そしてからだが緩んでくると、不思議と優しい気持ちがあふれてきます。
 
 

 
コンディションに合わせて、使うプロップスの数や位置を丁寧にアドバイスしてくださいました。
 
アイアンガーヨガの知識と経験が豊富なドミニカ先生から教わる１つ１つは、
的確で、ただ”横たわってリラックスする”　とはまったく違う、リストア（回復）が実感できます。
 

 
28名分のリラックス。レッスン後はやわらかな笑顔があふれていました。
 
ドミニカ先生が最後にお話しされていた「女性のためのヨーガ」のパイオニアとして
知られるおふたりについて。
 
・まずは、故インドラ・デヴィについての書かれた記事です
http://www006.upp.so-net.ne.jp/SPJ/contents/Indra_Devi.html（ページクローズ）
・ギータ・Ｓ・アイアンガ―（Dr. Geeta S. Iyenger）による
著書 “Yoga, A Gem for Women”
邦訳は見当たりませんでした。発見された方がいらっしゃったら教えてください。
 
最後になりましたが、このスペシャルなレッスンを開催するにあたりまして、
ドミニカ先生がディレクターを務めるSHIZENヨガスタジオさま、通訳の矢田部実紀子さん、
アシスタントの鳥井 むつ子先生・岡田 よしこ先生、
スタジオをご提供くださいましたスタジオ・ヨギー　TOKYOさま、
また女性とヨーガのテーマにぴったりのお土産をご提供くださいました
マザーウォーター株式会社さまと、たかくら新産業さまに、
そしてなによりも、お集まり いただいたみなさまのヨーガへの想いに
チーム一同、こころよりお礼申しあげます。
 
ヨガワークス
 
 
※※お知らせ※※
本日のリストラティブポーズを含む計12ポーズについて指導方法を学ぶ
シリーズワークショップ【女性のためのリストラティブヨガ】は、
単発（￥10,000/回）でのご受講も承っています。
体調や体格にフィットしたポーズのバリエーションの紹介はもちろん、
ペアワークの時間には指導者同士で意見交換できる時間もあります。
全４回のシリーズ日程のご都合が合わない方はご検討ください。
 
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