Michiko Style Yoga「ヨガ棒セルフコンディショニング」（2日間／各地）

本講座は、現代に生きる人々の心と身体を緩める為に、また更なる可能性を引き出す為のツールであるヨガ棒の、テクニックの模倣だけではなく、ヨガ棒を有効に作用させるための取り扱いポイントをマスターし、その上で各目的に合わせた使用法の基本を学んでいく二日間となります。特にモジュール3＆4で行う実践テクニックは、皆様の指導現場に多く見られる生徒さん方の不具合の修正から、心のリリース、さらには深い気づきを導き出す備品として素晴らしい役目をはたしてくれます。
ヨガだけではなかなか「力み」がとれない現代の頑張る方々や、心身のリセットを効率よく行いたい方々に、ヨガ棒は「魔法の棒」となってくれるはずです。一緒にヨガ棒マジックに身も心も委ねていきましょう。

ヨガ棒とは？？？

ストレスフルな現代に生きるすべての人の心と身体を、より快適に変革するツールであり、その使用法は機能低下の修復からアスリート向けの大胆な可動性拡大まで多岐に渡る。ヨガ棒活用により、下記のように老若男女問わず様々な方にとってのメリットが生み出されます。
・姿勢の調整
・肩こり解消
・肩の不調、不具合（肩関節周囲炎（50肩）の後遺症）の改善
・肩甲骨の動きの機能と位置の改善や可動性拡大
・背骨の機能修復と強化
・神経系の調整
・筋膜のリリース
・心的な開放
・ヨガのセルフアジャストメント
・コアの強化
など・・・

トレーニングの主な内容

• day1（6時間）
• day2（6時間）

モジュール1（3時間）
・ヨガ棒とは、その歴史と変遷
・ヨガ棒の誕生に秘められた特性と基本理解
・ヨガ棒がもたらすメリット（肩こり解消、背骨の調整などの実践）
・ヨガ棒ベーシッククラスの実践とBefore & After

モジュール2（3時間）
・持ち方、扱い方の基本テクニックマスター
・重力を味方にするという考え方
・ショートで行うウォーミングアップとクールダウン
└手首
└筋膜
└首、頚椎
└背骨

モジュール3（3時間）
・座位で行うテクニックの実践
└肩甲上腕関節
└肩甲骨
└背骨、椎間板
└前屈のまりエーション
└側屈のバリエーション
└ツイストのバリエーション
└後屈の為のバリエーション

モジュール4（3時間）
・立位で行うテクニックの理論と実践
└肩回りリリース
└背骨リリース
・アーサナアジャストメント
└ヴィーダバドラ1・2・3とバリエーション
└トリコナアサナとバリエーション
└プラサリータパードッターナアサナとバリエーション

先生のご紹介

開催概要

2019年10月22日（火）～23日（水）大阪 天王寺 Studio Green
2019年12月07日（土）～08日（日）横浜 野毛山 Body & Mind Yoga
2019年12月15日（日）～16日（月）東京 恵比寿 OM Yoga
2019年12月22日（日）～23日（月）兵庫 姫路 OM Yoga

￥51,250（税抜）

※各開催スタジオ様に直接お問い合わせ、お申込みとなります。
※その他詳細は各開催スタジオ様のHPをご参照ください。

【参加費に含まれるもの】ヨガ棒1本・テキスト・修了証

講師・監修：峯岸 道子